Это Ваш реальный шанс
на лучший отдых Закажите отдых прямо сейчас!

Отзывы

В вашем санатории отдыхаю второй (и, надеюсь, не последний раз). Всё нравится, начиная с кухни и заканчивая процедурами. Все сотрудники проявили внимательное и очень доброе отношение. Спасибо вам большое, Всех благ.Санаторий находится в таком красивом месте, что обязательно буду рекомендовать отдохнуть и подлечиться своим друзьям и знакомым. Люблю тебя, Белая Русь! Лилия Анатольевна!

Всемирный день здоровья

                  

 7 апреля -Всемирны

      7 апреля 2015 года санаторий "Белая Русь" присоединился к                                  проведению Дня здоровья.

 В рамках акции проведена лекция на тему: "Безопасность пищевых продуктов", подготовлены памятки по тематике Всемирного дня здоровья, оформлен стенд по вопросам здорового и безопасного питания.

                                  Что такое здоровое питание?

Если и существуют продукты полезного питания, то, в первую очередь, это яблоки.

В них мало калорий, много витаминов и железа. Но попробуйте в течение двух недель есть только яблоки:Вас ждёт резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белково-калорийной недостаточности.

  Если существуют нездоровые продукты, то, в первую очередь, это сливочное масло. Это ведь "сплошной жир". Однако "паутинка" сливочного масла, нанесённая на кусок свежего ржаного хлеба, - это не только умопомрачительный вкус, но и 20-25 килокалорий, т.е. около 1% потребности в энергии взрослого и вполне ощутимые количества витамина А.

Таких примеров можно привести множество. Дело в том, что каждый продукт уникален по химическому составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полностью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необходимых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществ. Только комбинация различных продуктов способна решить эту задачу.

                                 РЕКОМЕНДАЦИИ:

  • Хлеб, зерновые и картофель (простые и сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В) - употребляйте каждый день, желательно в каждый приём пищи, отдавайте предпочтение продуктам из неочищенного зерна или содержащих отруби.
  • Овощи и фрукты (простые и сложные углеводы, клетчатка, витамин С, каротиноиды, фолиевая кислота, множество биологически активных веществ) - употребляйте в любом виде 5 и более раз в день. Ежедневно съедайте не менее 400 гр. сырых или приготовленных овощей и фруктов.
  • Мясо, птица, рыба, яйца и бобовые (один из главных источников белка) - включайте в ежедневный рацион в количестве 120-150 гр. в готовом виде в 1-3 приёма пищи. Количество яиц старайтесь сократить до 3-5 штук в неделю. Не забывайте о бобовых - это полезный и доступный источник белка.
  • Молочные продукты (единственно значимый  источник кальция, содержит белок, витамины группы В, витамин Д) - употребляйте в количестве до 500 мл. молока, 50-100 грамм творога и сыра в день. Отдавайте предпочтения маложирным вариантам молочных продуктов.
  • Жиры (растительные масла и рыбий жир - источники полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е) - обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимы 1-3 столовые ложки для заправки овощных салатов.
  • Сахар и кондитерские изделия (простые углеводы, насыщенные жиры) - способствуют развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний! Употребляйте их в ограниченных количествах и только в том случае, если в рационе питания присутствуют все остальные выше перечисленные продукты. Сократите ежедневное потребление сахара до 50 грамм.                                                                                                                                     Будьте здоровы!

Наши услуги для Вас

В лечебном корпусе находится водо-грязелечебница (5 общих ванн, 1 ванна с аппаратом АНУ, 4 куше...
  В санатории «Белая Русь» налажено сотрудничество с экскурсионным отделом УП...
Санаторий «Белая Русь» оказывает ряд дополнительных услуг: бассейн,сауна, солярий, билья...
В санатории есть  плавательный бассейн нетипичной формы с подсветкой, искусственным в...
В санатории работают кабинеты УЗИ и функциональной диагностики...

     

© 2013-2017,
Государственное предприятие
"Санаторий "Белая Русь"

 

222395 РБ, Минская обл.,
Мядельский р-н,
д. Воронцы

 

Тел. (8-01797) 47-7-10, 47-1-97, 49-5-40 - для проживающих в РБ,
(8-10-375-1797) 47-7-10 или 47-1-97,
или 49-5-40 - для иностранных граждан

 

SKYPE: Белая Русь МВД РБ

   
Прогноз погоды
Курсы валют
  Разработка
веб-сайта

"Вебпрофи"